我們每個人都有一扇窗，這扇叫「身心容納之窗」（The window of tolerance）。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內，我們可以適度調整壓力，使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激，使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時，我們可能會傾向變得憤怒或焦慮，並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時，我們傾向會減少身體對外在事物的感受，容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去，我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少，連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時，我們會用膠布或藥水治療以加快癒合，但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘，我們亦需要關心我們的情緒。
楊勇緯奪台灣亞運史上第100金 69年前楊傳廣摘首金 Yahoo奇摩（即時新聞） 2023年9月24日 上午8:18 台灣從1954年首度參加亞洲運動會以來，累積99金144銀276銅，今天在杭州亞運靠著「柔道男神」封號的楊勇緯柔道摘金後，寫下台灣賽史第100金紀錄。 回溯至69年前，台灣當年是由「十項鐵人」楊傳廣拿下亞運首金。...
因為芭蕉上面有斑文鳥築巢，所以我們等到幼鳥都離巢之後才把芭蕉收割下來，這是對生命的尊重，雖然少吃了一弓的芭蕉，可是看到斑文鳥振翅飛起時的瞬間，ㄧ切都是值得的。 #電光好生活 #環境友善從自己做起 #寵物友善民宿 #賺辛苦錢請勿殺價
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你也是睡覺必做夢的人嗎？那你曾想過這些夢到底代表什麼含意？心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。」，學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識，這是了解自己的第一步。研究發現，一般人只用到了10％的潛意識力量，然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」，力量之 ...
註：咸池乃年支三合五行沐浴之位，而沐浴又曰「敗」。蓋長生十二宮，乃人之生死輪迴，沐浴之時，乃嬰孩之歲，古時小兒多夭折，故有「破敗無成之」意。咸池乃裸身入浴之地，故有色情之象，故名「桃花煞」。
在磚胚面加上釉層，釉層的顏色可調教又多變，常見的色彩鮮艷多圖案牆磚都是釉面磁磚來的，另外仿古磚是把釉面磚增加一道變舊化的工序，所以這也是釉面磚的一種，而常見的 木紋磚 也是屬於仿古磚的工藝。 釉面磚顏色多變 拋光磚 將一塊過底磚（通體磚）用打磨技術磨致光面，所以拋光磚會是過底的。 磚面的花紋是完全因為磁磚面的紋路而不是彩釉的顏色，所以顏色上會較單調但真實。 因為磚面不是釉彩的關係，拋光磚耐用度會較高但抗污力低。 而新式的拋光磚會在磁磚材料 (磚胚)上加一層過底層，所以會出現兩層磚邊，所以花紋不是全塊磁磚都通體的。 另外要小心很多拗光磚只得一種花紋，鋪出來的地面和牆身都是一式一樣的瓷磚，而這有很多磁磚店職員都不知道的引致很多客人中伏 新式拋光磚的兩層磚邊
大悲心陀羅尼經講析 配戴五色線有什麼好處？ 2023-02-17 有些佛教徒的手上繫著五色線或是隨身配戴，但您可曾注意過五色線使用的是哪五種顏色？ 為什麼要配戴五色線？ 作用又是什麼呢？ 請看本集解說五色線的含義與功用。 有些佛教徒的手上繫著五色線或是隨身配戴，但您可曾注意過五色線使用的是哪五種顏色？ 為什麼要配戴五色線？ 作用又是什麼呢？ 請看本集解說五色線的含義與功用。
一文看懂省電秘訣、擺放位置 吹冷氣頭痛如何緩解？ 一直吹冷氣會導致頭痛，但不吹冷氣又會太悶熱，那到底頭痛要如何緩解呢？ 日常生活中，民眾可以透過局部的調整，來減少頭痛造成的不適感，例如調整空調溫度、避免冷風直吹等方法： 注意空調溫度適宜即可，避免過於酷寒，攝氏25～26度之間的溫度最適合人體。 避免對著空調或電風扇直吹，以防寒風直襲人體。...
身心容納之窗
